Gestalt-Psychotherapie Nijmegen
Klem zitten als teken van groei
Lukt het niet een verandering door te zetten? Voel je terugkerende frustratie, angst of onzekerheid? Is het moeilijk te kiezen voor jezelf? Gestalttherapie nodigt je uit om wakker te worden in het moment – om écht te voelen, te ervaren en aanwezig te zijn met wat er is. Door het verruimen van je bewustzijn leer je luisteren naar de wijsheid van je lichaam, je gevoelens en je intuïtie. Zo ontstaat ruimte om oude patronen los te laten en meer te leven in lijn met wie je werkelijk bent.
Wat is Gestalttherapie
Gestalttherapie is een ervaringsgerichte vorm van psychotherapie die gericht is op bewustwording en groei.
In plaats van te praten over wat er speelt, nodigt de therapie je uit om het te ervaren in het hier en nu.
Door te vertragen wordt je bewust welke signalen je lichaam geeft, de (diepere) gevoelens die je ervaart en de gedachten blokkeren. Zo ontstaan inzichten en verandering vanuit binnenuit.
Gestalttherapie helpt o.a. bij:
Onrust of het vinden van nieuwe richting
Gevoel van leegte
Je emoties kunnen voelen en uitdrukken
Grenzen stellen en trouw blijven aan jezelf
Zingevings vragen
De kracht van bewustwording
Bewustwording is de sleutel tot transformatie.
Tijdens de sessies leer je aanwezig te zijn bij wat zich in jou afspeelt – zonder oordeel – zo ontstaat er helderheid, ontspanning en verbinding. Vanuit dit bewustzijn kun je jezelf opnieuw ontmoeten, met compassie en echtheid.
Dat maakt de trajecten tot een diepgaande reis naar een leven met meer vrijheid en levensenergie.
Enkele kernbegrippen
Contact
Wij zijn sociale wezens. We hebben elkaar nodig om onszelf te kunnen ervaren. In contact kunnen we verwond raken, maar ook helen en weer groeien. Hoe wij contact maken en hoe wij dit ervaren laat zien waar we vrij zijn en waar nog niet.
Gewaarzijn
De sleutel naar verandering en persoonlijke groei is het vergroten van gewaarzijn (awareness). Dit is het bewust worden van ervaringen in het nu; gedachte, gevoel, gedrag en onze omgeving.
Lichaamsgericht
Ons lichaam weet de weg, het wil ons iets vertellen. Je leert duiding te geven aan die knoop in je maag, brok in je keel of rusteloosheid in je lijf, enz. Als we leren en durven doorvoelen wat er in ons leeft, hoeven we onszelf niet meer te verstoppen. Of ons niet beter of slechter voor te doen dan is. Luister en laat je lichaam spreken.
Experimenteel
Door oefeningen kunnen we onszelf ervaren in een situatie. Het is de ervaring die ons leert, niet ons oordeel hierover. Je krijgt diepere inzichten krijgt hoe jij omgaat met de situatie, in gedrag en gevoel. Waar en hoe loop je vast en wat wil er gezegd of geleefd worden? Waar zit ruimte voor de beweging naar verandering? We werken in het hier-en-nu, zo krijg je een direct lijfelijke ‘feedback’ om betekenis te geven de situatie.
Daarnaast maak ik gebruik van o.a (familie)opstellingen, visualisaties, ademwerk, focussing, mindfullness en voicedialouge.
Meer informatie over gestaltterapie vind je hier.
Lose your mind come to your senses - Fritz Perls
Maak de stap naar meer bewust leven
Voel je dat het tijd is om bewuster te leven en meer vanuit je hart te handelen?
Gestalttherapie helpt je om oude patronen te doorzien, los te laten en opnieuw contact te maken met je innerlijk verlangen en kracht.